词汇放松知识问答

答:验收

在我们的日常生活中，接受某事通常意味着接受它。你获得了一个职位，赢得了一场选举，或者承担了一个新的角色，然后你同意去做。或者你被授予了一个奖项或奖品，你在接受这个荣誉时表达了你的感激之情。

在冥想的背景下，接受可以是一个广泛的、全面的精神状态的存在。这意味着你要与当下的现实保持足够的平和，这样你才能明智地、有目的地朝着积极的方向行动，要知道变化是持续的、持续的。缺乏接纳可能意味着挫折和内心的动荡，不合理的决定和行动往往由此产生。

答:宁静

这一祈祷已经达到了普遍的地位，如果不是无处不在，主要是在戒酒互助会和其他12步小组的许多会议结束时背诵。简短的版本是这样的:“上帝，赐予我宁静去接受我不能改变的事情，赐予我勇气去改变我能改变的事情，赐予我智慧去分辨两者的区别。”美国神学家Reinhold Niehbuhr(1872-1971)在20世纪30年代初创作了这本书。在那段时间和随后的几十年里，他一直是宗教和神学如何影响政治和公共政策方面的领导和受人尊敬的权威。

他在普林斯顿大学教书，经常在公共场合发表演讲，并写了几本关于这个主题的极具影响力的书，包括《人的本质和命运》和《美国历史的讽刺》，约翰·麦凯恩和巴拉克·奥巴马都引用这些著作来表达他们的思想。

答:平静

在气象学中，平静被科学地定义为波福特风级上的风力为零，也就是每小时小于一节(海里)。当描述平静的海或湖时，它指的是没有明显波浪的海或湖。这是躁动的反义词，通往它的道路从静止和安静开始。“calm。com”(“L”是无声的吗?)将自己定义为“睡眠和冥想的头号应用程序”。我通常不需要一个应用程序就能入睡，但是，现在一起睡……只要适合你就行!

答:容易做

“Easy does it”是另一个与美国和其他国家蓬勃发展的经济复苏运动有关的短语。其意义不言而喻，好处也显而易见。谁没有因为跳得太快而把事情弄得一团糟，或者因为“出来后摇摆”而造成了一些破坏呢?三思而后行，三思而后开口，等着数到十再“信口开语”，这多好啊。限制舌头和笔，(特别是在这个时代)在点击“发送”之前重读一遍，可以为我们省去很多烦恼。当然，对于像我这样的拖延症患者，明智的建议通常也会建议用耐克的老口号来平衡——“Just Do It”

答:平衡

问问任何一个顶级体操运动员他们训练的精神方面。很明显，它与身体方面是一致的。或者，想想当你学会骑自行车的时候。在某种程度上，你得到了平衡。你知道你有，因为你向前滚动，并且保持直立!这是一种奇妙的感觉，你永远不会忘记它，尽管它会随着时间的流逝而生锈。

很多冥想都是从安静和静止开始的，以一种平衡的姿势坐着，有助于平衡思想。平衡和收益会随着经常的练习而增加。

答:平静

这个词通过法语(equanimite)从拉丁语(aequus- even,level + animus- mind)传到我们这里。佛陀(觉悟者)经常谈到四种崇高的态度或状态:无条件的爱、同情、同情的喜悦和平静。这种意义上的平静既不是思想也不是情感。

它更多的是一种深刻的、有意识的理解，即一切事物都是短暂和无常的;变化是唯一不变的。这就是现实的本质，所以放轻松，不要担心。说起来容易，付诸实施更难。冥想可以使人走上正路。平静支持智慧和自由，保护同情和爱。

答:宁静

宁静:安静、平和、平静的状态。当然，月球上没有真正的海洋或水。月球的“玛利亚”(拉丁语中海洋的意思)之所以如此命名，是因为早期的天文学家错误地认为他们观察到的黑暗区域是海洋。

它们实际上是黑色玄武岩平原。1969年7月20日，阿波罗11号宇航员在月球上着陆，宁静海因此在历史上永远占有一席之地。1651年，意大利耶稣会牧师弗朗西斯科·格里马尔迪(Francesco Grimaldi)命名了它。

答:清醒

清醒对不同的人意味着不同的东西。字典上的定义通常侧重于两个主要含义。第一，头脑清醒的状态，不受酒精或其他毒物的影响;第二，从更广泛的意义上说，严肃或公事公办，不轻浮，就像一个清醒的法官。对许多人来说，戒酒可能不是目标，甚至可能是要避免的事情。哲学各不相同，通往启蒙的道路也多种多样。积极的冥想不评判自己或他人。对于那些与成瘾有过严重接触的人来说，清醒意味着从自我的束缚中解脱出来，也意味着从依赖某种东西的痛苦中解脱出来，这种东西最终会夺走而不是给予生命。

它并不意味着没有乐趣或快乐。

答:和平

“没有和平之路。这句话的作者是亚伯拉罕·约翰内斯·穆斯塔(Abraham Johannes Muste)，他是加尔文主义的知识分子传教士，后来成为一名激进的劳工领袖、贵格会牧师，最终成为基督教和平主义的激进先知。A.J. Muste于1885年出生在荷兰西南部的一个小城市Zeeland的Zierikzee。

1891年，他的家人移民到美国，在埃利斯岛登陆，不久后又搬到了密歇根州的大急流城。他们成为荷兰归正教会的积极成员，这是荷兰工人阶级的一个严格教派，他们不喜欢世俗的音乐和舞蹈。Muste从进步的联合神学院获得了神学学士学位。在20世纪20年代和30年代初，他是布鲁克伍德劳动学院的主席，成为美国劳工运动的知名领袖，并与许多社会主义事业、工会和反战组织有联系。在20世纪30年代后期，他离开了社会主义政治，重新发现了他的基督教和平主义根源，煞费苦心地谴责马克思主义，并宣称基督教本身就是一种革命教义。

他曾指导马丁·路德·金最亲密的顾问之一贝亚德·鲁斯丁(Bayard Rustin)采取非暴力反抗和非暴力策略。

答:冥想

冥想是一个古老的传统，可能和人类本身一样古老。自从第一个照顾者撤退到洞穴后面以远离吵闹的幼崽，或者第一个猎人在即将到来的食物争夺前安静下来，人们无疑一直在使用他们的大脑来提高他们的注意力，更好地应对他们的世界。直到今天，在地球上的每一种文化中，它仍然在实践。

只要在网上快速搜索一下，就会发现无穷无尽的网站详细介绍和解释了各种冥想形式。

Healthline.com列出了以下九种冥想:正念;精神上的;集中;运动;咒语(唱);超越;渐进式放松;仁慈;想象——享受。