普拉提基础知识问答

这个测试是关于流行的普拉提运动方法。在一些问题中，我会描述一个基本的动作，你必须选择正确的名字。

多项选择测验通过dragonfly3544。预计时间:4分钟。

作者
dragonfly3544

时间
4分钟

类型
多项选择

测试#
201739年

更新
12月03日21

# qn
10

困难
平均

Avg的分数
7 / 10

戏剧
521

最后三场比赛:嘉宾165 (6/10)、嘉宾136 (10/10)，嘉宾134 (6/10）.

这个测验有两种形式你可以把它当作一个或者如下所示。
向下滚动到底部找到答案。

1.普拉提的主要目的是什么? 提示

它可以拉伸、调节和改善人体的平衡。

因为它是一种有氧运动，所以可以燃烧很多卡路里。

它可以增加肌肉的体积。

它有助于提高短跑运动员的速度。

下一个>

2.在这个练习中，一条腿放在胸前，另一条腿保持45度角。另一侧的肘部放在弯曲的膝盖上。慢慢交换膝盖和肘部。 提示

单腿拉伸

第一集

双腿伸展

十字交叉

下一个>

3.这个练习总是普拉提的第一个练习。 提示

卷起来

一百年

密封

侧踢系列

下一个>

4.在普拉提中，速度比形式更重要。

真正的

假

下一个>

5.这个练习是普拉提系列的最后一个。用髋骨保持平衡，脚趾离地。双臂放在膝盖内侧，抓住脚踝，向后摇晃，敲打脚跟三次。 提示

像球一样滚动

海豹

开腿摇椅

重叠

下一个>

6.更大的肺活量和改善血液循环是普拉提对健康的一些好处。

真正的

假

下一个>

7.普拉提中哪两种运动是专门设计用来将空气排出肺部的? 提示

电锯和美人鱼

美人鱼和翻身

锯和折刀

封印和扭曲的准备

下一个>

8.为了在普拉提中取得进步，你应该伸展到刚好超过疼痛点。

真正的

假

下一个>

9.这一系列旨在增强腿部和臀部张力的练习叫什么? 提示

健美系列

侧踢系列

滚转系列

实力系列

下一个>

10.做百步跑时典型的副作用是什么? 提示

臀部疼痛

头痛

冷汗

温暖的感觉围绕着心脏

(可选)创建一个免费的FunTrivia ID保存您即将赚取的积分:

选择用户ID:

选择密码:

你的电子邮件:

测验答案关键和有趣的事实

1.普拉提的主要目的是什么?

答:它可以拉伸、调节和改善人体的平衡。

虽然普拉提通常是躺在垫子上在地板上练习，但也有普拉提器械。有几种不同的普拉提机器，包括改革者和凯迪拉克。

2.在这个练习中，一条腿放在胸前，另一条腿保持45度角。另一侧的肘部放在弯曲的膝盖上。慢慢交换膝盖和肘部。

答:十字交叉

交叉是五个针对胃的连续运动之一。它并不是普拉提最初的一套，但却是今天最常教的一种。

3.这个练习总是普拉提的第一个练习。

答:一百年

100动作包括上下摆动手臂100次，每组呼吸5次。

4.在普拉提中，速度比形式更重要。

答:假

普拉提是最有效的缓慢和有条不紊地做。如果做得太快，或者状态不佳，就会增加受伤的机会。

5.这个练习是普拉提系列的最后一个。用髋骨保持平衡，脚趾离地。双臂放在膝盖内侧，抓住脚踝，向后摇晃，敲打脚跟三次。

答:海豹

这四种练习都涉及滚动。这个问题的线索是鞋跟一起被拍打了三次。这只发生在封印中。

6.更大的肺活量和改善血液循环是普拉提对健康的一些好处。

答:真正的

普拉提还能改善骨密度，缓解关节炎。

7.普拉提中哪两种运动是专门设计用来将空气排出肺部的?

答:电锯和美人鱼

《电锯》和《美人鱼》都需要对身体两侧进行大量拉伸。这与有组织的呼吸相结合，压缩肺部排出的空气比你仅仅通过用力呼气所能排出的更多。这迫使你深深地吸气，为身体提供大量的氧气。

8.为了在普拉提中取得进步，你应该伸展到刚好超过疼痛点。

答:假

普拉提和瑜伽一样，都是关于轻轻地伸展你的身体，以增加柔韧性和力量。

9.这一系列旨在增强腿部和臀部张力的练习叫什么?

答:侧踢系列

髋部的位置是做侧踢系列时要记住的最重要的事情。如果你在踢腿的时候臀部上端向后，那么这个练习就不那么有效了。

10.做百步跑时典型的副作用是什么?

答:温暖的感觉围绕着心脏

温暖的感觉是由血液循环增加引起的。手臂的跳动和有节奏的呼吸促进了血液循环。

资料来源:作者dragonfly3544

这个测试是由FunTrivia编辑审核的crisw在上网之前。
在FunTrivia内容中发现的任何错误都会通过我们的反馈系统进行常规纠正。